Inicio Reportaxes Tres ideas para descansar mellor

Tres ideas para descansar mellor

Tres-ideas-para-descansar-mellor

Descansar é un asunto moi persoal: só cada cal coñece as actividades que o descansan. Pero os trazos comúns a todas as actividades que descansan son as que producen relax e proporcionan goce.

O relax é o antídoto da tensión ou tensión que desgastan as forzas físicas e psíquicas, e xeran sensación de cansazo. O goce produce afectos e sensacións positivas, que dilúen ou neutralizan as negativas que acompañan ao cansazo.

Segundo o doutor Fernando Sarráis, especialista do Departamento de Psiquiatría da Clínica Universidade de Navarra, para conseguir o relax e o goce, e así descansar mellor, hai que dar importancia á actitude con que se realizan as actividades que descansan. Hai, por exemplo, quen non descansan porque realizan esas actividades de modo competitivo, obsesivo; ou porque se acompañan de persoas que contaxian negativismo, que tensan e fan sufrir.

Tres ideas que poden axudar a descansar a todo o mundo son:

1. Contemplar as cousas e as persoas bonitas, boas e auténticas, pois producen relax e goce. Exemplos de cousas que teñen estas calidades son a boa música, literatura, o paseo pola natureza, o cinema, as mascotas.

2. Sentirse querido e facer cousas agradables con persoas que nos queren e ás que queremos, pois con elas, ao non ter que actuar ou que esforzarnos para conquistar o seu aprecio, podemos relaxarnos e ser nós mesmos. O agarimo que nos dan prodúcenos afectos positivos que neutralizan os negativos do cansazo.

3. Falouse moito da eficacia da risa, do bo humor, para combater a tensión. E como o traballo cansa pola tensión e a tensión que leva, as actividades que producen risa ou bo humor son un bo medio para descansar. Por outra banda, vivir e traballar con alegría e bo humor evita cansarse demasiado.

Esta idea está na liña do consello popular que di: “hai que pór ao mal tempo boa cara”, para poder ser feliz na vida: a felicidade descansa e evita o cansazo, sobre todo o psicolóxico. Convén, por tanto, evitar no posible, os afectos negativos (enfados, preocupacións, temores, présas, inseguridades) e ter unha actitude positiva ante a vida.

//3 ideas para descansar mellor foi publicado orixinalmente no blog da Clínica Universidade de Navarra.

- Publicidade -

ÚLTIMA REVISTA

+ VISTOS

SÍGUENOS

680FansGóstame
289SeguidoresSeguir

ETIQUETAS

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies